Telegram 提示尝试次数过多，说明这个手机号发起的登录或验证码请求超出了 Telegram 的限制。官方文档描述的限制按手机号计算，会自行解除。你现在要做的是停止请求验证码，等限制过去，然后按下面的顺序处理。
官方文档怎么描述这个限制
Telegram 的 API 授权文档 原文是：「Each phone number is limited to only a certain number of login attempts per day (e.g. 5, but this is subject to change), after which the API will return a FLOOD error until the next day.」
这句话里有三点需要你记住：
- 限制对象是手机号（phone number），与具体设备无关。
- 5 次只是举例（e.g.），并且「subject to change」，可能会变，不能当成真实上限。
- 限制持续到「the next day」，文档没有写具体是几点。
错误码页面 对 420 FLOOD 的解释是：调用某个方法的次数超过了允许的上限，举的例子正是为同一个手机号请求大量短信验证码。同一页面还列出 FLOOD_WAIT_X，意思是需要等待 X 秒后再操作。
这些是开发者接口里的错误名称。应用里显示给你的提示文字不一定和它们一一对应，所以不要拿应用提示去对照错误码推算等待时长。
页面里另有一个 FLOOD_PREMIUM_WAIT_X，说明用户「may also」购买 Telegram Premium 来移除这项限制。这句话只针对这一个错误，不代表买 Premium 就能解除登录尝试限制。
为什么会触发
反复点「重新发送」
收不到码时连续点重新发送，是最常见的触发方式。错误码页面把「为同一个号码请求大量短信」列为 FLOOD 的例子，所以停下来是第一步。
验证码其实发到了应用里
Telegram FAQ 说明：如果你最近在另一台设备上用过 Telegram（或在同一设备上用过另一个 Telegram 客户端），验证码可能通过 Telegram 发送，而不是短信。很多人一直等短信、一直重发，验证码却早就躺在旧设备里。这种情况的详细排查见 Telegram 收不到验证码。
号码输入有误或类型不支持
FAQ 要求以国际格式输入手机号，并说明 Telegram 账号只能绑定手机号，目前不支持固定电话。号码填错或用了不支持的号码，验证码就到不了你手上，你会忍不住继续重发。
按这个顺序处理
1. 停止请求，等待限制解除
不要再点重新发送，也不要反复重启应用去再次请求。限制会自行解除，这段时间只能等待。
2. 检查已登录设备上的「Telegram」对话
FAQ 写明，账号本身的登录验证码会发到对话列表里名为「Telegram」的官方服务通知对话。打开你仍在登录的手机、电脑或网页版，先看这个对话。验证码不要发给任何人，包括其他服务或应用。
3. 核对号码格式和类型
限制解除后，先确认国家代码选对、号码本身无误，并且是手机号而不是固定电话，再发起一次请求。
4. 使用官方求助渠道
FAQ 给出的渠道有两类：注册或登录有问题时填写官方表单；也可以联系官方账号 @smstelegram，FAQ 明确说明这个账号是官方的。
5. 恢复登录后补上两步验证
FAQ 提到，电话口述验证码只对开启了两步验证的账号提供，路径是「Settings > Privacy & Security > Two-Step Verification」。设置时同时填写恢复邮箱，FAQ 说它能在你忘记两步验证密码时帮你找回访问权。两步验证的原理可以看 2FA 验证码是什么。
不同情况的决策规则
| 你的情况 | 先做什么 | 不要做什么 |
|---|---|---|
| 还有一台设备登录着 Telegram | 打开「Telegram」对话找验证码 | 继续请求短信 |
| 所有设备都已退出 | 等待限制解除，再核对号码后请求一次 | 反复重启应用请求 |
| 等待之后仍无法登录 | 填写官方登录问题表单或联系 @smstelegram | 相信声称能解除限制的第三方 |
| 已恢复登录 | 开启两步验证并设置恢复邮箱 | 跳过设置，等下次再出问题 |
让账号绑定在你能掌控的号码上
FAQ 有一句提醒：换号码时，务必让 Telegram 绑定在你能掌控的手机号上，否则可能永久失去账号。很多「尝试次数过多」的情况，根源是号码已经不在你手里，只能在登录时临时找码。
如果你需要一个海外号码来注册或长期保留 Telegram 账号，可以看 VoidMob 的 Telegram 接码。VoidMob 提供三种方式：美国号码的一次性验证码、美国号码的多天短期租用，以及按国家提供的专属月付号码，例如 香港手机号。只注册一次，用一次性验证码就够；账号要长期登录、以后换设备还要收码，选短期租用或专属月付号码更合适。完整的号码类型说明在 海外接码平台，注册流程见 Telegram 注册教程。
这些号码解决的是「有没有一个可控的号码」，不是解除限制的办法。限制出现时，正确做法仍然是停下来等待。
Telegram 尝试次数过多要等多久？
API 授权文档只说超过次数后会返回 FLOOD 错误，直到第二天（until the next day）；错误码页面另有给出等待秒数的错误。所以不要相信网上流传的固定小时数，也不要在等待期间反复请求。
等待期间再试一次会重置计时吗？
上述官方文档里找不到重试和等待时长之间的规则。最稳妥的做法是停止所有验证码请求，等限制自然解除后再请求一次。
每天到底能尝试几次？
文档里的 5 次只是举例，并注明可能变化，不能当作真实上限。你只需要知道限制按手机号计算，尽量一次输对号码、找到验证码。
两步验证密码输错也会计入次数吗？
上述官方文档没有写明输错两步验证密码是否计入这个限制，也没有写密码输错后的锁定时长。如果忘记密码，可以用事先设置的恢复邮箱找回。
联系客服能直接解除限制吗？
FAQ 提供登录问题表单和官方账号 @smstelegram 作为求助渠道，但上述页面没有承诺客服能手动解除限制。可以提交问题，同时按正常流程等待。
给 Telegram 账号配一个你能掌控的号码
一次性验证码、短期租用或专属月付号码，按账号需要长期使用的程度来选。